Pilates

Pilates verbetert je lichaamshouding en versterkt je houdingsspieren. Leer aandachtig bewust en beheerst te bewegen met ondersteuning van de juiste spieren. Door middel van kracht, stabiliteit en controle leer je flexibel en ontspannen te bewegen.

Leer meer over pilates

Yoga

Yoga verbetert je balans tussen lichaam en geest. Leer het lichaam te voelen, te ontspannen, en flexibel te bewegen. Door middel van ademtechnieken, houding en beweging leer je het lichaam en het hoofd te ontspannen.

Lees meer over de verschillenden vormen van yoga

Poweryoga

Poweryoga verbetert je lichaamscontrole en onderzoek zijn mogelijkheden. Leer met de rust van de adem het totale lichaam te versterken en met beheerste controle de verschillende uitdagingen aan te gaan. Ontspanning door inspanning.

Lees meer over deze vorm van yoga

Yoga, ontspanning, wat doet het met mijn lichaam, Rustgevend, Pilates, Mindfullness, Hatha Yoga, Puur Yoga, MEYA Body & Mind

Beweeg en ervaar de voordelen

Ons lichaam is gemaakt om te bewegen en wij geloven dat bewegen bijdraagt aan een gezond lichaam en gezonde geest. Door deelname aan de lessen word je je meer en meer bewust van je lichaam en de inspanning en ontspanning die in het lichaam aanwezig is. Door middel van versterken van spieren en ontspannen ervan, leer je inspanning en ontspanning te controleren. Door deze controle verbeter je je lichaamshouding, balans en flexibiliteit. De ademtechnieken en bewegingen die je leert dragen bij aan een betere spijsvertering, circulatie en ontspanning van lichaam en geest. Elke les een zoektocht naar balans.

Luister naar het fluisteren van je lijf zodat het niet hoeft te schreeuwen…

Waarom Pilates ?

Je bent zo jong als je wervelkolom flexibel is. Onze huidige maatschappij heeft invloed op hoe we ons lichaam dragen. Stress, spanning, onvoldoende bewegen en een verkeerde houding leidt tot vermindering van de flexibiliteit van ons lichaam en verzwakking van onze houdingsspieren.

De voornaamste klacht die hierdoor ontstaan zijn rugklachten. Maar ook klachten aan de nek, schouders en heupen zijn een gevolg van onvoldoende ondersteuning en balans van onze houdingsspieren.

In de les zoeken we deze balans. Spieren die gespannen zijn nodigen we uit los te laten, spieren die te zwak zijn versterken we. We werken hierbij met een neutrale rug, zodat we ons steeds beter bewust worden van hoe we kunnen bewegen met respect voor de hollingen en bollingen in de wervelkolom. Een gezonde rug is een sterke en soepele rug.

We leren onze huidige houding kennen en welke (negatieve) invloed deze houding heeft op de beleving van je lichaam. Hier vanuit maak je stappen naar verandering van je houding om je lichaam zo optimaal mogelijk te kunnen gebruiken. Iedereen doet binnen zijn eigen grenzen. Hoe we eruitzien van binnen is namelijk net zo verschillend als hoe we eruitzien van buiten. Onze botstructuren zijn net zo uniek als ons uiterlijk, en daarom werkt iedereen op zijn eigen manier.

Waarom yoga?

Je gedachten kunnen helaas je grootste vijand zijn. Ze hebben invloed op hoe je jezelf ziet en beleeft, en op hoe je je verhoudt met de wereld om je heen. Ook hebben ze invloed op je lichaam en op hoe het lichaam functioneert.

Het leren beheersen van onze gedachtenstroom is dan ook het uiteindelijke doel van yoga. Het doel van yoga is niet lenig zijn of in uitdagende houdingen staan of zitten. Het doel van yoga is het tot stilstand leren brengen van onze gedachten.

Een gezond lichaam is hierbij fundamenteel. Als het lichaam ongezond is of gespannen is, dan leidt dit af van de rust en concentratie die we willen bereiken. Tijdens de yoga zullen we daarom verschillende houdingen en bewegingen doen die de gezondheid bevorderen. Ook leren we onze adem te beheersen; je leert dat de adem de toegang is tot ontspanning zowel in lichaam als geest. Gelijkmoedig volledig aanwezig zijn in het nu is een blijvende uitdaging.

Er zijn vele soorten yoga, maar elke yoga dient hetzelfde uiteindelijke doel. Zo kun je stil en meditatief in de Yin yoga je zoektocht naar de stilte in je hoofd ondervinden. Of ga je zwetend in de Poweryoga je concentratie en hierdoor de stilte in je hoofd bevorderen. Hatha-, Puur-, Core of Mindful yoga… het is allemaal yoga.

Er is een yoga voor iedereen en yoga is er voor iedereen.

  • Jij bent precies goed zoals je bent...

MEYA body & mind

MEYA body & mind is het centrum in Naaldwijk en het Westland waar je terecht kan voor een ruim aanbod pilates en yoga groepslessen. Ons doel is om een positieve bijdrage te leveren aan jouw body & mind. Persoonlijke aandacht en het indien nodig aanbieden van de juiste aanpassingen in de oefeningen vinden wij daarom belangrijk. Ieder lichaam is weer anders en heeft een andere benadering nodig. Zo kan je op jouw eigen manier en niveau meedoen binnen de groepsles.

Ons centrum kenmerkt zich door gemoedelijkheid en acceptatie.

Annemiek, Meyer, MEYA Body & mind centrum, Naaldwijk, Yoga, Pilates, Mindfullness, Hatha Yoga, Puur Yoga, Power Yoga
Nieuwsbrief

Wil je je inschrijven op de nieuwsbrief van Meya Body & Mind?

meya body & mind naaldwijk, yoga, logo ontwerp, branding