Meya Body & Mind
  • home
  • Rooster
  • Lesaanbod
    • Pilates
    • Hatha yoga
    • Critical Alignment Yoga
    • Yin Yoga
    • Yoga special
  • Tarieven
  • Nieuws
  • Bedrijven
  • Info
    • Contact
    • FAQ
    • Docenten
    • Ons verhaal
  • Klantportaal
  • Zoek
  • Menu Menu
  • MEYA Body & Mind, Naaldwijk , Yoga , ontspanning,

√ Persoonlijke aandacht   √ Professionaliteit   √ Positiviteit en passie

Critical Alignment Yoga

Mobiliseer de wervelkolom voor vrijheid

Critical Alignment Yoga (CAY) 

Deze vorm van yoga richt zich op het mobiliseren van de wervelkolom. Hierbij wordt de balans hersteld tussen de twee spiergroepen (houdings- & bewegingsspieren) waardoor het lichaam zonder spanning vrij kan bewegen en we ons weer kunnen verbinden met gevoelens als ruimte, rust en energie. Bij het doen van de houdingen staan telkens ontspanning, beweging, coördinatie en kracht centraal.

Aanpak van CAY op stress 

Langdurig stress laat sporen achter in het lichaam en uit zich onder andere in de vorm van (pijn)klachten in de onderrug, nek- en schouders. Deze verminderde bewegingsvrijheid is van invloed op ons emotionele leven waarbij spanning het veelal overneemt en onrust brengt. De vastzittende spanningsgebieden die minder toegankelijk zijn, worden binnen de CAY op een passieve manier benaderd met het gebruik van tools (opgerolde vilten matje en strip). Deze spanning in het lichaam kan door druk en de zwaartekracht in samenwerking met de adem worden benaderd en opgelost.

Wanneer in het lichaam deze spanningsgebieden weer vrij worden gemaakt, zullen de diepere spierlagen (houdingspieren) weer worden geactiveerd. Deze spieren liggen dicht tegen de wervelkolom & gewrichten aan en hebben de neiging tot verslappen. Daarentegen hebben de bewegingspieren (meer gelegen aan de oppervlakte) de neiging om spanning vast te houden. Balans tussen deze twee spiergroepen brengt vrije beweging zonder spanning.

Kenmerken van CAY les

– werken met de viltenmap, strip en yogariem

– mobiliseren van de wervelkolom

– ontwikkelen van ontspanning (bewegingsspieren)

– ontwikkelen van kracht & coördinatie (houdingspieren)

– zorg voor mentale ontspanning

De les wordt opgebouwd op basis van een aantal yogahoudingen waarbij een keuze wordt gemaakt voor een CAY-tool. Zo zal de strip veelal gebruikt worden voor de bovenrug en de viltenmat voor de onder- en bovenrug. De les afgesloten met een eindontspanning. De totale lesduur is 60 minuten.

Neem een ruimte handdoek mee om over de mat heen te kunnen leggen. Een trui of vest voor tijdens de eindontspanning kan ook fijn zijn. Overig materiaal is aanwezig.

Interesse?

Kijk hier wanneer de les word gegeven

Ik doe mee met een proefles!
“Herstel je balans door het mobiliseren van je wervelkolom“

Lesaanbod

  • Pilates
  • Hatha yoga
  • Critical Alignment Yoga
  • Yin Yoga
  • Yoga special

Meya Body & Mind

Sporthal de Pijl
Bachlaan 1
2671 TJ Naaldwijk

Telefoon: 06-45530563
Email:info@meya-naaldwijk.nl

KVK: 2732385
BTW: NL002025092B60
Algemene voorwaarden
Privacy

Lessen

  • Pilates
  • Hatha yoga
  • Critical Alignment Yoga
  • Yin Yoga
  • Yoga special

Social Media

© Copyright Meya Boyd & Mind Naaldwijk Herken je merk
Scroll naar bovenzijde

Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te surfen op de site gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.

OK


Hoe wij cookies gebruiken

We kunnen vragen om cookies op uw apparaat te plaatsen. We gebruiken cookies om ons te laten weten wanneer u onze websites bezoekt, hoe u met ons omgaat, om uw gebruikerservaring te verrijken en om uw relatie met onze website aan te passen.

Klik op de verschillende rubrieken voor meer informatie. U kunt ook enkele van uw voorkeuren wijzigen. Houd er rekening mee dat het blokkeren van sommige soorten cookies van invloed kan zijn op uw ervaring op onze websites en de services die we kunnen bieden.

Essentiële Website Cookies

Deze cookies zijn strikt noodzakelijk om u diensten aan te bieden die beschikbaar zijn via onze website en om sommige functies ervan te gebruiken.

Omdat deze cookies strikt noodzakelijk zijn om de website te leveren, heeft het weigeren ervan invloed op het functioneren van onze site. U kunt cookies altijd blokkeren of verwijderen door uw browserinstellingen te wijzigen en alle cookies op deze website geforceerd te blokkeren. Maar dit zal u altijd vragen om cookies te accepteren/weigeren wanneer u onze site opnieuw bezoekt.

We respecteren volledig als u cookies wilt weigeren, maar om te voorkomen dat we u telkens opnieuw vragen vriendelijk toe te staan om een cookie daarvoor op te slaan. U bent altijd vrij om u af te melden of voor andere cookies om een betere ervaring te krijgen. Als u cookies weigert, zullen we alle ingestelde cookies in ons domein verwijderen.

We bieden u een lijst met opgeslagen cookies op uw computer in ons domein, zodat u kunt controleren wat we hebben opgeslagen. Om veiligheidsredenen kunnen we geen cookies van andere domeinen tonen of wijzigen. U kunt deze controleren in de beveiligingsinstellingen van uw browser.

Google Analytics Cookies

Deze cookies verzamelen informatie die in geaggregeerde vorm wordt gebruikt om ons te helpen begrijpen hoe onze website wordt gebruikt of hoe effectief onze marketingcampagnes zijn, of om ons te helpen onze website en applicatie voor u aan te passen om uw ervaring te verbeteren.

Als u niet wilt dat wij uw bezoek aan onze site volgen, kunt u dit in uw browser hier uitschakelen:

Overige externe diensten

We gebruiken ook verschillende externe services zoals Google Webfonts, Google Maps en externe videoproviders. Aangezien deze providers persoonlijke gegevens zoals uw IP-adres kunnen verzamelen, kunt u ze hier blokkeren. Houd er rekening mee dat dit de functionaliteit en het uiterlijk van onze site aanzienlijk kan verminderen. Wijzigingen zijn pas effectief zodra u de pagina herlaadt

Google Webfont Instellingen:

Google Maps Instellingen:

Google reCaptcha instellingen:

Vimeo en Youtube video's insluiten:

Andere cookies

De volgende cookies zijn ook nodig - U kunt kiezen of u ze wilt toestaan:

Accept settingsHide notification only