Volg een handmatig toegevoegde link
Pilates Reformer
Als enige in de omgeving bieden wij reformer pilates lessen aan.
Met behulp van de reformer transformeer je je lichaam in functie en vorm
Door ondersteuning en weerstand bereik je een optimale workout.
De lessen worden gegeven op basis van de STOTT principes.
Volg een handmatig toegevoegde link
Pilates Mat
Pilates verbetert je lichaamshouding en versterkt je houdingsspieren.
Ga rug- en schouderklachten te lijf.
Leer aandachtig bewust en beheerst te bewegen.
Door middel van kracht, stabiliteit en controle
leer je flexibel en ontspannen te bewegen.
Volg een handmatig toegevoegde link
Yoga
Yoga verbetert je balans tussen lichaam en geest.
Leer het lichaam te voelen, te versterken en ontspannen, en flexibel te bewegen.
Door middel van ademtechnieken, houding,
beweging en concentratie
leer je het lichaam en het hoofd te ontspannen.
Beweeg en ervaar de voordelen
Ons lichaam is gemaakt om te bewegen en wij geloven dat bewegen bijdraagt aan een gezond lichaam en gezonde geest. Door deelname aan de lessen word je je meer en meer bewust van je lichaam en de inspanning en ontspanning die in het lichaam aanwezig is. Door middel van versterken van spieren en ontspannen ervan, leer je inspanning en ontspanning te controleren. Door deze controle verbeter je je lichaamshouding, balans en flexibiliteit. De ademtechnieken en bewegingen die je leert dragen bij aan een betere spijsvertering, circulatie en ontspanning van lichaam en geest. Elke les een zoektocht naar balans.
Waarom Pilates ?
Je bent zo jong als je wervelkolom flexibel is. Onze huidige maatschappij heeft invloed op hoe we ons lichaam dragen. Stress, spanning, onvoldoende bewegen en een verkeerde houding leidt tot vermindering van de flexibiliteit van ons lichaam en verzwakking van onze houdingsspieren.
De voornaamste klacht die hierdoor ontstaan zijn rugklachten. Maar ook klachten aan de nek, schouders en heupen zijn een gevolg van onvoldoende ondersteuning en balans van onze houdingsspieren.
In de les zoeken we deze balans. Spieren die gespannen zijn nodigen we uit los te laten, spieren die te zwak zijn versterken we. We werken hierbij met een neutrale rug, zodat we ons steeds beter bewust worden van hoe we kunnen bewegen met respect voor de hollingen en bollingen in de wervelkolom. Een gezonde rug is een sterke en soepele rug.
We leren onze huidige houding kennen en welke (negatieve) invloed deze houding heeft op de beleving van je lichaam. Hier vanuit maak je stappen naar verandering van je houding om je lichaam zo optimaal mogelijk te kunnen gebruiken. Iedereen doet binnen zijn eigen grenzen. Hoe we eruitzien van binnen is namelijk net zo verschillend als hoe we eruitzien van buiten. Onze botstructuren zijn net zo uniek als ons uiterlijk, en daarom werkt iedereen op zijn eigen manier.
Laat Pilates ook werken voor jouw lichaam.
