Bhujangasana 1 (cobra)
Een gezonde rug is zowel sterk als soepel. Je behoudt een gezonde rug door deze zo optimaal mogelijk te gebruiken, met respect voor de natuurlijke krommingen. Door zittend werk en een verkeerde houding echter, houden we met deze krommingen vaak maar weinig rekening. De onderrug bijvoorbeeld is van nature hol, maar veel te vaak hangen we hier waardoor we de onderrug recht of rond houden. Dit kan vervelende klachten in de rug geven, van spanningsklachten tot een hernia. De cobra houding is een houding om de onderrug weer in de juiste positie te laten komen. Tevens opent deze houding je borst waardoor er verdieping mogelijk is voor de adem. Het masseert de buikorganen en stimuleert deze. Ten slotte helpt het vermoeidheid en stress te verminderen.
Het uitvoeren van yogahoudingen kun je het beste doen onder begeleiding van een yogadocent. Hoe we eruitzien van binnen is namelijk net zo verschillend als hoe we eruitzien van buiten. Onze botstructuren zijn net zo uniek als ons uiterlijk, en daarom zal een houding er per persoon anders uitzien.
